【整骨院が解説】腰痛の意外な原因と改善法
2025年10月10日
はじめに
「慢性的な腰痛で悩んでいる」「マッサージを受けても良くならない」――そんな方はいませんか？
腰痛の原因は単純に「腰の使いすぎ」や「加齢」だけではなく、日常生活に潜む意外な要因が隠れている場合があります。今回は 腰痛の意外な原因と、その改善法 をミライズ整骨院 若松院の視点からわかりやすくご紹介します。
腰痛の意外な原因とは？
1. ストレスや自律神経の乱れ
精神的なストレスは自律神経を乱し、血流を悪化させ筋肉を硬直させます。その結果「原因不明の腰痛」として現れることがあります。
2. 内臓の疲れ
暴飲暴食や冷たい飲み物の摂りすぎで内臓が疲れると、背中や腰の筋肉に負担がかかり痛みが出やすくなります。
3. 足元や歩き方のクセ
ヒールやすり減った靴、左右アンバランスな歩き方は骨盤の歪みを招き、腰への負担につながります。
4. 呼吸の浅さ
猫背などの不良姿勢は呼吸を浅くし、体幹が働きにくくなります。結果的に腰が支えの役割を担い、痛みを引き起こすことがあります。
腰痛を改善・予防する方法
ストレッチ＆姿勢改善
- 腰・股関節周りをやさしく伸ばすストレッチを習慣化
- デスクワークでは1時間ごとに立ち上がり体を動かす
呼吸トレーニング
- お腹をふくらませる「腹式呼吸」で体幹を安定
- 吐き切る意識で横隔膜をしっかり動かす
生活習慣の見直し
- 冷たい飲み物を控え、内臓を冷やさない
- 睡眠・食事リズムを整え、自律神経を安定させる
整骨院での専門的なケア
ミライズ整骨院 若松院では、
- 骨盤や背骨の歪みを整える施術
- 筋肉の緊張を緩和する手技
- 再発防止のためのセルフケア指導
を行い、患者様一人ひとりの腰痛改善をサポートしています。
まとめ
腰痛は「腰だけの問題」ではなく、ストレスや内臓の不調、足元の環境や呼吸の浅さなど、意外な原因が関わっていることがあります。
「どこへ行っても腰痛が良くならない」「根本的に改善したい」とお悩みの方は、ぜひ一度 ミライズ整骨院 若松院 へご相談ください。
ミライズ整骨院 若松院
〒808-0105 北九州市若松区鴨生田3-1-1
