冷え性・むくみ

冷え性・むくみの原因とは？

手足や身体が冷たい状態が続く冷え性。
冷え性の人は、ふくらはぎがパンパンに張る足のむくみも起きやすいといわれています。

冷え性は血液やリンパ液の循環が滞り、体の隅々まで温かい血液が行き渡らなくなるため、むくみは余分な水分が回収されずに皮膚の下に溜まってしまうために発生します。

ではいったい、どうして血液やリンパ液に問題が起きたり、水が溜まったりしてしまうのでしょうか？
それは「骨盤の歪みによる血管圧迫」と「ふくらはぎのポンプ機能の低下」が原因です。

スマホやパソコンを長時間使用する方や、足を組んだり片足に重心をかけて立つ癖のある方は、骨盤が歪んでいることがほとんど。
骨盤が歪むと、付近の血管が圧迫され、下半身にうまく血液が流れません。

また、体内に血流を巡らせるためには、下から上へと血液を送る必要があります。血液を押し上げるポンプの役割を果たしているのがふくらはぎです。
そのため、ふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれます。
ふくらはぎのポンプ機能が低下すると、うまく血液が循環せず、血液中や細胞の隙間などに水分が溜まってしまいます。

病院との違い

病院は「病気を見つけて薬でコントロールする」ことを目的にしています。
一方、ミライズ整骨院 若松院の目的は、「身体の歪みを整えて『巡る』体質に変える」こと。

具体的には、骨格へのアプローチで、歪みによる血管圧迫を物理的に解消します。また、高周波機器を使用してふくらはぎのポンプ機能を活性化。下半身への血流・リンパの巡りをスムーズにし、冷え性とむくみのお悩みをダブルで解決します。

病院の検査で「異常なし」と言われたものの慢性的に体調が悪い方や、服薬ではなく根本から体質を変えたい方はぜひ一度当院までご相談ください。

ミライズ整骨院 若松院の冷え性・むくみに対するアプローチ

当院の冷え性・むくみへの施術は、表面を温めるだけの対処ではなく、体内の巡りを遮断している「骨格の歪み」と「深層筋の硬直」を根本から解消する3ステップで行います。

• インナーマッスルマッサージ（ミライズ式整体）

  

  太い血管やリンパ管が集中する足の付け根（鼠径部）やお尻まわりを、独自の「インナーマッスルマッサージ（ミライズ式整体）」で入念にゆるめ、下半身への血流の通行止めを解放します。

• 高周波機器でふくらはぎのポンプを活性化

  

  高周波機器で手技では届かない深層の筋肉を刺激し、「第2の心臓」であるふくらはぎのポンプ機能を強制的に活性化させます。

• 骨盤矯正

  

  最後に、骨盤調整の手技により、外側に開いた股関節や骨盤の歪みをソフトに整え、自力で水分や老廃物をスムーズに排出できる痩せ体質へと導きます。大型の矯正器具は一切使わず、手技メインの心地よい施術で血流を劇的に回復させます。

自宅や職場でできる簡単セルフケア

冷え性やむくみを「いつものことだから」と長期間放置してしまうと、単に手足が不快なだけでなく、体内の老廃物が完全に固定化してしまい、将来的に「セルライトによる体型崩壊」や「深刻な血管・免疫力のトラブル」といった大きな問題へと発展します。

まずはミライズ整骨院 若松院にご相談ください。
その上で、次の2つのセルフケアを実践していただくと、早期回復が期待できるでしょう。
（注）セルフケアは痛みの出ない範囲で、呼吸を止めずに行ってください。

座ったまま足首パタパタ（ふくらはぎのポンプ活性化）

①椅子に座り、両足を少し前に出します。
②つま先を床につけたまま、かかとをできるだけ高く持ち上げて3秒キープします。
③次に、かかとを床につけたまま、つま先を上へ強く引き上げて3秒キープします。
④これを交互に20回（1分程度）繰り返します。

ポイント: 「第2の心臓」であるふくらはぎの筋肉をしっかり伸縮させ、下半身に溜まった水分や血液を強力に心臓へ送り返します。

鼠径部（そけいぶ）のゆったりストレッチ（血管の通行止め解除）

①床に立ち、片足を大きく一歩後ろに引きます。
②前の膝をゆっくり曲げながら、後ろの足の付け根（コマネチライン）が気持ちよく伸びる位置で20秒キープします。
③左右の足を入れ替えて同様に行います。

ポイント: 骨盤の歪みや座りっぱなしで最も押しつぶされやすい「足の付け根の太い血管」を解放し、下半身全体の血流を再開させます。

やってはいけないセルフケア

逆に、下記のようなセルフケアは避けた方が良いでしょう。

・むくんだ足を「上から下へ（足先へ）」強く揉む
・冷え対策で靴下を何枚も重ね履きして寝る
・むくむのが怖いからと水分をギリギリまで控える
・カイロや湯たんぽで「冷える手足の先だけ」を温める

よくある質問

施術中は痛いですか？

状態が悪いと痛みが出やすいですが、良くなっていくと「気持ちよく血が流れているのがわかる」「足先が温まってきたのがわかる」と言われます。

どのくらい通えば良くなりますか？

個人差はありますが、週2回のペースで1～3ヶ月程度です。

施術の前後で注意点はありますか？

冷たいものばかり飲み過ぎないようにしましょう。