長時間の運転はストレッチで快適に！no.2
2024年07月17日
車中編（お尻編）
03／こわばったお尻の筋肉をほぐします
お尻の横の筋肉を伸ばしましょう。
右脚を左脚に乗せた場合、伸ばすことができるのは右側のお尻です。
胸を張って（胸を開いて）、右手を右ヒザあて、左手で右足のカカトを押さえてください。
そして右手をグーッと下に押し下げると……
お尻の筋肉が伸びていくことを感じるはずです！！
次回もお楽しみに♪
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