運転中の正しい姿勢と腰痛予防のポイント
2025年01月29日

1. 正しい姿勢を意識する
✅ シートの調整
- 背もたれは100~110度に傾け、背中全体を支えるようにする
- シートの高さは、膝が少し曲がる位置に調整
✅ ハンドルの握り方
- 肘が軽く曲がる位置に調整(伸ばしすぎない)
- ハンドルは9時15分の位置で握るのが理想
✅ 腰のサポート
- クッションやタオルを腰の後ろに挟み、S字カーブを保つ
2. 運転中の腰痛予防
✅ 定期的に休憩(1時間に1回はストレッチ)
✅ 深呼吸をして体の力を抜く
✅ アクセルとブレーキの操作は足首だけでなく、太もも全体を使う
無理のない姿勢で運転し、腰の負担を減らしましょう! 🚗💨
姿勢や歩き方など生活習慣からの痛みにつながっている場合も多くあります。
まずは生活でできる範囲での改善方法なども指導しておりますので
お気軽にご相談ください♪
ミライズ整骨院 若松院
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