膝の痛みを放置しないで！原因と対処法、整骨院でできること
2025年04月21日
■ なぜ膝の痛みを放置してはいけないのか？
膝の痛みは、日常の生活に大きく影響するだけでなく、放置することで悪化し、慢性化するリスクがあります。初期の段階では軽い違和感でも、徐々に歩行や階段の上り下りに支障が出ることも。早めの対応が、症状の悪化を防ぐカギになります。
■ 膝の痛みの主な原因
膝の痛みには、さまざまな原因があります。以下はその一例です。
- 加齢による関節の変形（変形性膝関節症）
- 筋力不足や姿勢の歪み
- スポーツや日常動作による使いすぎ
- 外傷（捻挫・打撲など）
- 体重の増加による負担増
※膝の痛みの原因は人それぞれ異なるため、正確な原因を把握するには専門機関での相談が大切です。
■ 自分でできる膝痛の対処法
膝の痛みを和らげるために、自宅でできるケアもあります。
- 安静にする：痛みが強い場合は無理をせず、膝を休めましょう。
- 冷やす・温める：腫れている場合は冷やし、慢性的なこわばりには温めが効果的なことがあります。
- 軽いストレッチ：膝周りの筋肉をやさしくほぐすことで、負担を減らせます。
- 体重管理：体重が膝への負担に直結するため、食事や運動での調整が有効です。
■ 整骨院での施術とは？
整骨院では、以下のようなアプローチで膝の痛みに対応しています。
- 姿勢や歩き方のチェック
→ 膝に負担をかける動作の癖を見つけ、改善をサポート。 - 筋肉・関節への手技療法
→ 柔道整復師による施術で、膝周りの筋肉の緊張を緩和。 - テーピングやストレッチ指導
→ 膝を保護しながら日常生活を送るためのアドバイス。 - 運動療法の提案
→ 弱くなった筋肉を鍛えるメニューで、再発を予防。
■ 膝の違和感に気づいたら、まずは相談を
「ちょっと痛むけど大丈夫だろう」と思っているうちに症状が進行してしまうことも少なくありません。早めに整骨院など専門家へ相談することで、改善が早まるケースもあります。違和感を感じたら、ぜひ一度チェックしてみてくださいね。
お気軽にご相談されてください！！お待ちしております(^-^)
ミライズ整骨院 若松院
〒808-0105 北九州市若松区鴨生田3-1-1
