反り腰が放置すると、こんな感じになっちゃうかも？
2025年03月12日
- 腰痛が悪化: 長時間の反り腰で腰に負担がかかり、痛みが強くなることも💥
- 姿勢が崩れがち: 反り腰で背中や肩も丸くなって、全体的に姿勢が悪くなります。
- 体のバランスが崩れる: 腰回りやお腹の筋肉が疲れてくると動きにも影響します。
でも、心配いらない！反り腰を改善するためのシンプルな方法をご紹介✨
反り腰改善方法
- 腹筋を鍛える: お腹を意識して腹筋を少しずつ強化。美しい姿勢を作るための基盤になる💪
- 骨盤の後傾を意識: 普段から座る時や立つ時、骨盤を少し後ろに引いて、優雅に立ち姿をキープ
- ストレッチでほぐす: 毎日のストレッチで、腰や股関節をリラックス。気分もリフレッシュ
- 姿勢を意識: 背筋をピンと伸ばして、反り腰を防ぐ！肩甲骨を引き寄せましょう✨
- ウォーキングや軽い運動: ストレス発散にもなるウォーキングや軽いジョギングで体を動かして、バランスを整えよう🏃♀️
整骨院に通いながら反り腰を改善して、自信を持てる姿勢を手に入れていきましょう！！
ご相談お待ちしております。
ミライズ整骨院 若松院
〒808-0105 北九州市若松区鴨生田3-1-1
