O脚・X脚は整骨院で改善できる？原因と正しいケア方法を解説
2026年01月26日
「脚の形が気になる」「スカートや細身のパンツを履くとO脚が目立つ」「膝同士が当たって歩きづらい」——このようなお悩みを抱えていませんか？
O脚やX脚は見た目の問題だけでなく、体のバランスの乱れや不調の原因になることもあります。
O脚・X脚とは？
O脚とは、立ったときに膝が外側に開き、内くるぶしはつくのに膝の間が空いてしまう状態。
X脚は、膝同士はつくものの、足首の間が離れてしまう状態を指します。
これらは骨そのものの問題だけでなく、筋肉の使い方の癖や姿勢、重心バランスの乱れが影響しているケースも多くあります。
O脚・X脚の主な原因
・姿勢の悪さ（猫背・反り腰など）
・足の重心バランスの崩れ
・筋力の低下や左右差
・長年の生活習慣（座り方、歩き方など）
このような要因が積み重なることで、少しずつ脚のラインに影響が出てきます。
放置するとどうなる？
O脚・X脚をそのままにしていると、見た目の問題だけでなく、以下のようなトラブルにつながることがあります。
・膝や股関節の痛み
・腰痛や肩こり
・疲れやすさ
・歩行時の不安定感
脚のゆがみは、全身のバランスにも影響を与えるのです。
整骨院で改善は可能？
O脚・X脚のタイプによっては、整骨院での施術による改善が期待できます。特に、骨の変形ではなく、筋肉や姿勢のバランスの崩れが原因の場合は、調整によって変化が出やすいです。
ミライズ整骨院 若松院では、姿勢・歩き方・足の重心バランスを細かくチェックし、原因に合わせた施術を行います。必要に応じて、日常でできるストレッチやトレーニングの指導も行っています。
自宅で意識したいポイント
・内ももやお尻の筋肉を意識する
・片足重心にならない
・脚を組むクセを見直す
・正しい姿勢を意識する
これらを意識するだけでも、脚のラインや体のバランスは変わっていきます。
ミライズ整骨院 若松院
〒808-0105 北九州市若松区鴨生田3-1-1
