寒波の影響で体の痛みが出るのはつらいですね。改善ポイント👆
2025年02月19日
整骨院でのケア
✔︎ 骨格や筋肉の調整：寒さで硬くなった筋肉や関節を緩めてもらえます。
✔︎ 血行促進の施術：マッサージや電気治療で血流を改善し、痛みを和らげます。
✔︎ ストレッチ指導：家でもできるセルフケアを教えてもらいましょう。
自宅でできる対策
🟠 体を温める
・カイロを首や腰に貼る
・お風呂でしっかり温まる（38〜40℃の湯船に10〜15分）
・温かい飲み物をとる（生姜湯や白湯がおすすめ）👆
🟠 軽い運動やストレッチ
・朝起きたらゆっくり体を伸ばす
・寒さで縮こまった肩や腰をほぐすストレッチ
🟠 防寒対策
・首・手首・足首をしっかり保温（マフラーやレッグウォーマー）
・暖かいインナーを着る
自宅対策と一緒に整骨院に通うと早く改善が見込めます！！
どんな痛みが特に気になりますか？
お気軽にご相談ください！！
ミライズ整骨院 若松院
〒808-0105 北九州市若松区鴨生田3-1-1
