眼精疲労からくる肩こりの原因・対策
2025年01月11日
肩こりでご来院された患者様で肩が原因ではなく、眼精疲労から肩こりに悪化しているケースが多くあります。
原因
- 長時間のデジタルデバイス使用：ブルーライトや小さな文字に集中することで目が疲れる。
- 目の酷使：細かい作業や集中力を必要とする作業。
- 不適切な環境：椅子や机の高さが合わない、画面の位置が悪いなど。
対策
- 目のストレッチ：
- 上下左右に目を動かす。
- 遠くと近くを交互に見る。
- ブルーライト対策：
- ブルーライトカット眼鏡を使う。
- デバイスのブルーライト軽減モードを活用する。
- 姿勢の改善：
- 背筋を伸ばし、机と椅子を調整して正しい姿勢を保つ。
早めのケアが大切です。お気軽にご相談ください。
ミライズ整骨院 若松院
〒808-0105 北九州市若松区鴨生田3-1-1
