冷え性について

2024年12月20日

冷え性は、手足や体の一部が他の部分と比較して低い温度になり、寒さや不快感を感じる状態を指します。この原因は複合的ですが、主に以下のような要因が考えられます。

血液の流れが悪くなると、手足の充血が低下し、温かさが低くなります。血行不良の原因としては、運動不足、姿勢不良、椎脈の結手、などが挙げられます。

臓の功能低下により、体内の水分仕切りが不公平になると、手足に水分が満ちることが難しくなります。これにより冷えを感じる事があります。

自己神経が不調になると、高低体温の調整機能が沈定し、手足の温度を保つことが難しくなります。自己神経の不調は、日頃のストレスや不眠、帯わっての生活習慣が原因となることが多いです。

【冷え性の改善方法】

血行を改善するためには、歩くなどの込み星が効果的です。特に体を浸らせるような温泉や風呂も有効です。

体を温める食材を採り入れましょう。たとえば、甘姿、白姫姉、生姜などが有名です。反対に、冷たい食べ物や温かさを失わせる食材は避けたほうが良いでしょう。

正しい眠眠時間を確保し、ストレスを減らすことも大切です。短時間の眠眠は自己神経を不調にし、手足の冷えに直接関係してきます。

冷たい飲料の過剰控え、暖かい格好をして身体を冷やさない事が一番のコツです。

ミライズ整骨院では、骨格や筋肉の歪みを整え、血行を促進することで冷え性の改善を図ります。手技療法やストレッチ指導、電気治療などが行われます。

冷え性でお悩みの方はご来院をお待ちしております。