ふくらはぎの疲れ痛みの改善!
2025年05月12日

✅ ふくらはぎの疲れ痛みの原因
- 筋肉の使いすぎ(オーバーユース)
長時間の立ち仕事や歩行、運動で筋肉に負担がかかります。 - 血行不良
座りっぱなしや冷えなどで血流が悪くなり、老廃物がたまって疲労感が出ます。 - 姿勢や歩き方のクセ
重心が偏っていたり、体のバランスが崩れていると特定の筋肉に負担が集中します。 - 靴の影響
クッション性のない靴やサイズが合っていない靴もふくらはぎに余計な負担をかけます。
✅ 自分でできる改善法
- ストレッチ:ふくらはぎの筋肉を伸ばして血流を良くする。
- 温める:お風呂や温湿布で筋肉をほぐす。
- マッサージ:軽く揉んで血流を促す。
- こまめな休憩:長時間の立ちっぱなしや座りっぱなしを避ける。
✅ 整骨院でできる改善アプローチ
整骨院では、ふくらはぎの疲れに対して次のような施術が行えます:
- 手技療法(マッサージ・筋膜リリース):筋肉の緊張を直接ほぐす。
- 電気治療:筋肉の深部に刺激を与え、血流促進や疲労回復をサポート。
- 骨盤や姿勢の調整:身体のバランスを整えることで、負担の分散を図る。
- アドバイス:正しい歩き方やストレッチの指導。
✅ まとめ
ふくらはぎの疲れは「使いすぎ」や「血行不良」、「姿勢のクセ」などが主な原因です。軽度ならセルフケアで改善可能ですが、慢性的に疲れがたまる場合や張りが強い場合は、整骨院での施術が効果的です。
ミライズ整骨院 若松院
〒808-0105 北九州市若松区鴨生田3-1-1


