✅ 首の痛みの主な原因
2025年05月9日
- 長時間のデスクワークやスマホ操作による姿勢不良
- 寝違え（急性の筋肉や関節の炎症）
- ストレスや緊張による筋肉のこわばり
- 頸椎ヘルニアや頸椎症などの椎間板や骨の変性
- 交通事故によるむち打ち
- 運動不足や筋力低下
✅ 改善のためのセルフケア
- 姿勢の改善（デスク環境の見直し、スマホを見る角度に注意）
- 首・肩周りのストレッチや軽い体操
- 十分な睡眠と枕の見直し
- 湯船に浸かって血行促進
- 痛みが強いときは安静や冷却（急性期）、慢性的な場合は温める
✅ 整骨院での対応・役割
- 姿勢評価と調整（骨盤・背骨のバランス調整）
- 筋肉や関節の施術（手技療法、マッサージ）
- 電気療法や温熱療法による痛み緩和
- 日常生活や姿勢のアドバイス
- 改善後の再発予防プランの提案
ミライズ整骨院 若松院
〒808-0105 北九州市若松区鴨生田3-1-1
