秋の終わりに増える頭痛・肩こりの原因と整骨院ケア
2025年12月1日
秋も終わりに近づくと、「最近頭が重い」「肩こりがひどくなった」と感じる方が一気に増えてきます。気温差が大きく、体がその変化についていけず、自律神経が乱れやすいのがこの時期の特徴です。ここでは、秋の終わりに頭痛・肩こりが増える原因と、ミライズ整骨院 若松院で行っているケアについてわかりやすくご紹介します。
施術の流れ
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受付
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ご来院いただき最初にカウンセリングシートに分かる範囲でお身体の状態をご記入ください
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問診→検査を行います
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問診でお身体の状態を詳しく聞いてから、検査⇒痛みの原因を見つけその周りを中心に施術をします
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今後の計画
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最後に施術後のお身体の状態を説明し、今後の治療の計画を一緒に話し合い決めていきます
■ 秋の終わりに頭痛・肩こりが増える理由
1. 気温差による自律神経の乱れ
昼と夜の寒暖差が大きくなることで、体温調節を担う自律神経が疲れやすくなります。
自律神経が乱れると血管の収縮がうまくいかず、 頭痛や肩まわりの筋緊張 を引き起こしやすくなります。
2. 冷えによる血行不良
気温が下がると首・肩まわりの筋肉が冷えて硬くなり、血流も低下します。
筋肉が固まることで、 緊張型頭痛や肩こり が強く出やすくなります。
3. 姿勢の乱れが増えやすい季節
寒いと自然と背中が丸まり、姿勢が崩れがちです。
猫背姿勢は首の付け根に負担をかけ、 肩こり・首こり・後頭部の頭痛 を誘発します。
4. ホルモンバランスの変動
日照時間が短くなることでセロトニンが減りやすく、自律神経や筋緊張に影響を与えます。
「なんとなく頭が重い」「肩がだるい」という不調が出やすいのも秋の終わりの特徴です。
■ ミライズ整骨院 若松院で行うケア
● 〈姿勢・骨格〉のバランス調整
姿勢の崩れや骨格のゆがみを整えることで、首・肩にかかっている過度な負担を軽減します。
頭痛の根本原因となる筋緊張も緩みやすくなります。
● 深層筋のアプローチ
表面だけでなく深い部分の筋肉までしっかり緩めることで、血流改善と自律神経の安定につながります。
「肩が上がりやすくなった」「頭の重さがスッと抜けた」といった声も多い施術です。
● 温熱ケアで血流を改善
冷えて硬くなった筋肉を温め、血流を良くすることで頭痛・肩こりの緩和につながります。
秋冬は特に相性が良く、効果が出やすいケアです。
● 日常生活のアドバイス
・首を冷やさない
・寝る前のストレッチ
・寒暖差対策の服装
など、症状を悪化させないコツもお伝えしています。
■ まとめ
秋の終わりは、気温差と冷え、日照時間の減少が重なり、頭痛・肩こりが出やすい季節です。
「いつもより悪化している気がする」「毎年この時期つらくなる」という方は、無理して我慢するより、早めのケアが症状改善への近道になります。
ミライズ整骨院 若松院では、ひとりひとりの状態に合わせた施術で、つらい頭痛・肩こりの改善をサポートしています。
季節の変わり目の不調でお悩みの方は、ぜひご相談ください。
ミライズ整骨院 若松院
〒808-0105 北九州市若松区鴨生田3-1-1
