【必見】姿勢改善で人生が変わる！整骨院が教える毎日の習慣
2025年09月19日
こんにちは！ミライズ整骨院 若松院です。
みなさんは「姿勢が悪いかも…」と感じたことはありませんか？
実は姿勢の乱れは、肩こり・腰痛・頭痛などの不調だけでなく、疲れやすさや見た目の印象にまで大きな影響を与えています。
今回は、当院がオススメする「毎日の習慣」と「整骨院でできること」をご紹介します✨
姿勢が悪いと起こる不調とは？
- 肩こりや腰痛などの慢性的な痛み
- 頭痛や眼精疲労
- 呼吸が浅くなり、疲れやすくなる
- 猫背や反り腰による体型の崩れ
- 見た目の印象が老けて見える
姿勢は「健康」と「美容」の両方に直結しているんです。
整骨院が考える「正しい姿勢」とは？
理想的な姿勢は、耳・肩・骨盤・くるぶしが一直線になる状態です。
また、背骨と骨盤の自然なカーブを保つことが大切です。
「胸を張る」や「背筋を伸ばす」だけではなく、骨格と筋肉のバランスを整えることが正しい姿勢の第一歩となります。
毎日できる簡単な習慣
- 椅子に座るときは骨盤を立てる
背もたれに頼らず、坐骨で座る感覚を意識しましょう。 - スマホは目線の高さで操作する
下を向く時間を減らすだけで首や肩の負担が軽減されます。 - 寝るときは枕の高さを調整
首の自然なカーブを保てる高さを選びましょう。 - 1日5分のストレッチ
肩甲骨まわしや猫背改善ストレッチが効果的です。
ミライズ整骨院 若松院でできること
当院では、姿勢改善のために以下のサポートを行っています。
- 骨盤矯正・姿勢矯正
- 筋肉や関節のバランス調整
- ご自宅でできるセルフケア指導
「一人ではなかなか続かない…」という方も、専門家が一緒に伴走することで習慣化がスムーズになります。
まとめ
姿勢を整えることは、肩こりや腰痛の改善だけでなく、呼吸・睡眠・見た目・気持ちにまで良い変化をもたらします。
毎日の小さな意識に加え、専門的なケアを取り入れることで、より快適で健康的な毎日を手に入れることができます✨
姿勢改善を始めたい方は、ぜひ一度 ミライズ整骨院 若松院 にご相談ください。
ミライズ整骨院 若松院
〒808-0105 北九州市若松区鴨生田3-1-1
