足首がつる原因ってなんだろう？

2025年05月19日

みなさま、こんにちは。
ミライズ整骨院若松院の院長の江上です。
本日は「足首がつる原因」とその「解消法」についてお話していきます。

■ 原因（足首がつる主な要因）

足首がつるのには様々な原因があります。
主に以下のような原因が上げられます。

• 筋肉の疲労や使い過ぎ（長時間の立ち仕事、運動など）
• 水分不足・ミネラル不足（特にマグネシウムやカリウム）
• 血行不良（冷えや血流障害）
• 運動不足による筋力低下
• 姿勢の悪さや足のバランスの崩れ
• 睡眠中の無意識な動き
• 足首周辺の柔軟性低下
• 神経系の過敏反応（加齢、神経障害など）

お身体の悩みをまずは【ミライズ整骨院】にお気軽にご相談下さい。

施術の流れ

• 受付

  

  ご来院いただき最初にカウンセリングシートに分かる範囲でお身体の状態をご記入ください

• 問診→検査を行います

  

  問診でお身体の状態を詳しく聞いてから、検査⇒痛みの原因を見つけその周りを中心に施術をします

• 今後の計画

  

  最後に施術後のお身体の状態を説明し、今後の治療の計画を一緒に話し合い決めていきます

■ 改善・予防方法

• ストレッチ：ふくらはぎや足首周辺を中心に行う
• 水分・ミネラル補給：こまめに水を飲み、バランスのよい食事を心がける
• 入浴や足湯で血行促進
• 就寝前に軽く足を動かす体操をする
• 正しい姿勢の意識と歩き方の見直し
• シューズの見直し（足に合った靴の選択）
• 足元の冷え対策（靴下やレッグウォーマーの活用）

■ 整骨院で期待できる効果・施術例

• 足首やふくらはぎの筋肉の緊張を緩和する手技療法（マッサージ・指圧）
• 姿勢バランス・歩行動作のチェックと調整
• 足関節の可動域改善のためのストレッチや運動指導
• テーピングやサポーターによるサポート
• 自宅でできるセルフケアの指導

ミライズ整骨院　若松院
〒808-0105　北九州市若松区鴨生田3-1-1

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