肘の痛みの原因と治療法
2025年12月10日
はじめに
肘の痛みは、日常生活でもスポーツでもよく起こるトラブルの一つです。重い物を持つ、パソコン作業が多い、スポーツで腕を使いすぎるなど、さまざまな場面で負担が蓄積し “ある日突然” 痛みとなって現れます。放置すると慢性化しやすいため、原因を知り早めにケアすることが大切です。
施術の流れ
-
受付
-
ご来院いただき最初にカウンセリングシートに分かる範囲でお身体の状態をご記入ください
-
問診→検査を行います
-
問診でお身体の状態を詳しく聞いてから、検査⇒痛みの原因を見つけその周りを中心に施術をします
-
今後の計画
-
最後に施術後のお身体の状態を説明し、今後の治療の計画を一緒に話し合い決めていきます
肘の痛みの主な原因
1. 使いすぎ（オーバーユース）
肘の痛みの最多原因が「使いすぎ」です。
特に以下の動作を繰り返す人は要注意です。
- 重い荷物を持ち上げる
- 長時間のデスクワーク
- スポーツ（テニス・ゴルフ・野球など）
筋肉や腱に微細なダメージが蓄積し、炎症や痛みにつながります。
2. テニス肘・ゴルフ肘
肘の外側が痛む「テニス肘」、内側が痛む「ゴルフ肘」。
どちらも腕の使いすぎにより、肘周囲の腱が炎症を起こす状態です。
スポーツ経験がなくても、家事や仕事で手首や腕を多用する人にも多くみられます。
3. 関節や軟骨の負担
年齢による関節の変化、長期間の使い方のクセによって軟骨や肘関節に負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。
4. 肩・首の問題からくる痛み
実は、肘だけでなく “肩や首の硬さ” が原因の場合もあります。
腕を動かす筋肉は肩からつながっているため、上半身のバランスが崩れると肘に負担が集中します。
ミライズ整骨院 若松院での治療法
1. 原因を明確にする丁寧な検査
肘そのものだけではなく、姿勢・肩・首・手首まで確認し、痛みの根本原因を見極めます。
2. 炎症を抑える施術
痛みが強い場合は、患部の炎症を抑えるために電気施術や冷却など状態に合わせた施術を行います。
3. 筋肉・腱の負担を減らす手技
固くなった前腕（腕の筋肉）や肩周りを丁寧にほぐし、動きを改善。
筋肉の緊張が取れると、肘への負担が軽くなります。
4. 姿勢や使い方の改善
肘の痛みは再発しやすいため、仕事やスポーツ時の姿勢、腕の使い方のアドバイスも行います。
5. 自宅でできるセルフケア指導
ストレッチ、軽いエクササイズ、テーピングなどを状況に合わせて提案し、早期改善をサポートします。
まとめ
肘の痛みは日常のちょっとした負担から起こることも多く、放置すると長引く原因になります。
ミライズ整骨院 若松院では、痛みの根本改善と再発予防を重視した施術を行っています。
「最近肘が痛む」「物を持つと痛い」など気になる症状があれば、早めにご相談ください
ミライズ整骨院 若松院
〒808-0105 北九州市若松区鴨生田3-1-1
